どうも、2歳児ママです！
昨夜ね、うちの娘が0時まで寝なかったの！！（白目）
え、夜更かし女子なの？ってくらい元気で。
こっちは「さあ寝ましょう〜」って9時に布団入ったのに、そこからまさかの3時間バトルよ。
もう最後の方とか、布団の中で「寝ようね〜（蚊の鳴くような声）」って言いながら、心では叫んでた。「誰か助けて」って。
で、なんでこんなに寝なかったんだっけ…？と振り返ってみたら。
あ。
昼寝、4時間してたわ。
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お昼寝の落とし穴
そうなんです。
昼ご飯食べてからウトウトし始めて、「今のうちに洗濯干して〜、ちょっと座って〜、スマホ見て〜」なんてしてたら……
起きたの**17時前。**え、夕方やん。
そりゃあ夜寝ないよね（笑）
ちなみに調べたところ、2歳児のお昼寝って1〜2時間がベストらしい。
知ってたけど、うちの子さ、起こすとギャン泣きするんだわ……。
あれがマジでしんどくて、起こすのためらうのよ。
でも夜寝ないとママも辛いし、成長ホルモンのゴールデンタイムも気になるし……ジレンマよね。
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平日は保育園にお願いする作戦
ちなみに、うちは平日は保育園に行ってるので、
お昼寝時間については**保育園にちょっとお願いしてみるのもアリかも？**って思ってる。
もちろん、園にもリズムがあるし、先生方もたくさんの子を見てくれてる中だから、無理は言えないけどね！
でも、「最近ちょっと夜寝ないんですよ〜」って軽く相談するだけでも、気にかけてくれたりするからありがたい。
ママ1人で頑張らずに、保育園とも協力しながらやっていけたら最高！
「チーム育児」ってやつね！
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成長ホルモンって大事らしいよ
夜しっかり寝ることで出る成長ホルモン。
これ、体の成長だけじゃなくて、脳とか免疫にも関わるらしい。
とくに22時〜2時が分泌のゴールデンタイム。
この時間にぐっすり寝てくれてたら安心よね……（昨日はアウトだったけど）
だから、お願いだからせめて22時、できれば21時には寝てほしい〜〜！（母の叫び）
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どうする？我が家の対策メモ
そんなわけで、今日から試してみたいことリスト。
1．昼寝は2時間以内に切り上げ（できる範囲で）
→おうちでは、15時までには起こす作戦。保育園では相談ベースで。
2．午前中にたっぷり動かす！
→お散歩、ジャンプ、室内サーキット！何でもこい！
3．夜の寝かしつけルーティンを整える
→「お風呂→パジャマ→絵本→おやすみソング」定番化しよう。
4．うまくいかない日もあるって思っておく
→完璧を目指すとしんどいからね。寝ない日も、ある！
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ママはプロじゃない。でもがんばってる！
育児って、毎日がトライ＆エラー。
正解もなければ、昨日うまくいった方法が今日は通用しないなんてザラ！
「今日は全然寝なかった〜」って日は、夜の自分に「おつかれっ」て言って、甘いもの食べてリセットしよ。
明日はまた違う日になるしね！
そんなわけで、今日はお昼寝短め作戦、保育園にも相談してみよう大作戦、やってみる！
また結果レポするね。
子どもが夜寝なくて困ってるママさん、今日も一緒にがんばろ〜！
そしてお願い、今夜は早く寝てくれ〜〜〜！！！
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